Boljši vid s prehrano in prehranskimi dopolnili

Ste že kdaj razmišljali, kako lahko s prehrano vplivate na svoj vid? Morda nekateri niti ne vedo, da je prehrana pomemben dejavnik za ohranjanje zdravih oči in dobrega vida.

Pravilna prehrana je ključnega pomena za naše telo in tudi za vid. Določene hranilne snovi, vitamini in minerali lahko izboljšajo naš vid ter preprečijo težave z očmi. Zato je pomembno, da se zavedamo, katera hrana je koristna za oči in katera lahko negativno vpliva na naš vid.

Ena izmed najpomembnejših hranilnih snovi za oči je vitamin A. Ta vitamin pomaga pri ohranjanju zdrave mrežnice in pomaga pri preprečevanju nočne slepote. Najdemo ga v jetrih, rumenjakih, maslu, korenju, špinači in drugem zelenem listnatem sadju in zelenjavi.

Poleg vitamina A so tudi antioksidanti, kot je vitamin C, ključni za dober vid. Antioksidanti ščitijo oči pred prostimi radikali, ki jih povzročajo škodljivi vplivi okolja. Najdemo jih v agrumih, jagodah, papriki, brokoliju in špinači.