Izjemna moč antioksidantov za oči

Antioksidanti so snovi, ki lahko pomagajo varovati naše telo pred prostimi radikali, ki lahko povzročijo škodo na celicah in tkivih. Izjemno pomembno je, da ščitimo svoje oči pred prostimi radikali, saj so te izpostavljene številnim škodljivim dejavnikom, kot so sončna svetloba, onesnaženje in modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni naprav.

Raziskave so pokazale, da lahko uživanje živil, ki vsebujejo antioksidante, pomaga zmanjšati tveganje za očesne bolezni, kot so starostna degeneracija makule, katarakta in glavkom. Antioksidanti lahko zmanjšujejo vnetje oči, izboljšujejo pretok krvi v očesnih tkivih ter ohranjajo zdravo mrežnico in očesne ožilje.

Nekaj živil, ki so bogata z antioksidanti, so:

• Korenje
• Brokoli
• Špinača
• Črni ribez
• Borovnice

Uživanje teh živil lahko pozitivno vpliva na zdravje vaših oči. Poleg tega pa lahko tudi jemanje prehranskih dopolnil z antioksidanti koristi. Bodite pozorni na to, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali oftalmologom, preden začnete jemati kakršnekoli dodatke, saj vam lahko svetujejo glede pravega odmerka in kombinacije antioksidantov.