Izjemne živilske sestavine, ki koristijo vašemu vidu

Imate težave z vidom? Obstaja veliko živilskih sestavin, ki lahko pomagajo izboljšati in ohranjati dober vid. Preberite več o teh izjemnih sestavinah in kako jih lahko vključite v svojo prehrano.

Prva izjemna živilska sestavina, ki koristi vašemu vidu, je korenje. Korenje je bogato z vitaminom A, ki je ključen za dober vid. Poskusite vključiti več korenja v svoje obroke ali pa ga uživajte surovega v obliki svežih sokov.

Naslednja sestavina, ki je koristna za vaš vid, so špinača in drugo zeleno listnato zelenje. Ti zeleni listi so polni hranil, kot so lutein, zeaksantin in vitamin C, ki lahko pomagajo zaščititi oči pred poškodbami zaradi prostih radikalov.

Drug izjemno koristen dodatek k prehrani za izboljšanje vida so jagode. Jagode so bogate z antioksidanti, ki lahko pomagajo preprečiti starostne degenerativne spremembe na očeh. Poleg tega imajo tudi visoko vsebnost vitamina C, ki je koristen za celoten vidni sistem.