Izvedite enostavne vaje za oči, ki bodo izboljšale vaš vid brez napora!
Se kdaj sprašujete, kako izboljšati svoj vid brez napora? Obstaja nekaj preprostih vaj za oči, ki vam lahko pomagajo ohranjati dober vid in preprečiti težave z očmi.
Prva vaja je vrtljivi očesni gibi. Sedite udobno in se osredotočite na eno točko. Nato počasi premikajte oči v levo in desno s čim večjim obsegom gibanja. Ponovite 10-krat v vsako smer. Ta vaja krepi mišice oči in izboljšuje gibljivost ter prožnost očesnih očesnih mišic.
Druga vaja je palming. Sedite udobno, zaprite oči in si z dlanmi prekrijte oči. Sprostite se in globoko dihajte. Ta tehnika pomaga sprostiti oči in zmanjšati napetost v očesnih mišicah.
Tretja vaja je fotografiranje daljave. Pojdite na prosto in se osredotočite na oddaljen objekt. Nato pogled usmerite na nekaj bližjega. S tem vadite oči, da se hitro prilagodijo med gledanjem oddaljenih in bližnjih objektov.
Priporočeni Optiki
-
Optika Moj Optik
Železna cesta 10c, 1000 Ljubljana
www.mojoptik.si -
Optika Anja
Dunajska cesta 57, 1000 Ljubljana
www.optika-anja.si