Joga za izboljšanje vida

Ali ste vedeli, da lahko s pomočjo joge izboljšate svoj vid? Joga je več kot samo telesna aktivnost - je celovit sistem, ki uravnoveša telo in um ter pomaga izboljšati kakovost življenja. V tem blogu bomo raziskali nekaj jogijskih asan, ki so posebej zasnovane za izboljšanje vida.

Prva asana, ki jo lahko preizkusite, je palming. Palming je tehnika, pri kateri svoje dlani drgnete skupaj, da ustvarite toploto, nato pa jih postavite na zaprte oči. Ta tehnika pomaga sprostiti oči in izboljšati njihovo osredotočenost.

Druga asana, ki je koristna za izboljšanje vida, je trataka. Pri trataki osredotočite svoj pogled na majhen predmet, kot je sveča ali majhen kamen, in ga nepremično gledate. Ta asana krepi očesne mišice in izboljšuje ostrino vida.

Tretja asana, ki jo lahko vključite v svojo prakso za izboljšanje vida, je palming z obračanjem. Pri tej asani izmenično izmenjujte palming in obračanje glave z zaprtimi očmi. To pomaga sprostiti oči ter izboljšuje njihovo prožnost in gibljivost.

Na koncu je pomembno tudi uravnotežiti energijski sistem za boljši vid. Pranayama je praksa nadzora dihanja, ki pomaga uravnotežiti energijsko telo in izboljšuje cirkulacijo krvi v očeh.