Kaj-Poceti-Kadar-Se-Oci-Utrudijo-Od-Dolgotrajne-Izpostavljenosti-Racunalniskim-Zaslonom

Vzrok za utrujene oči pri delu za računalnikom je dolgotrajna izpostavljenost računalniškim zaslonom.

Obstaja nekaj preprostih ukrepov in vaj, ki jih lahko izvajate, da zmanjšate utrujenost oči.

Prva stvar, ki jo lahko storite, je zagotoviti, da je delovna površina dobro osvetljena. Tako boste zmanjšali naprezanje oči med delom.

Pomembno je tudi, da si redno oddahnete od računalniškega zaslona. Vsakih 20 minut poglejte nekaj sekund stran od zaslona in osredotočite pogled na oddaljen predmet.

Prav tako je priporočljivo, da si enkrat na uro vzamete krajši odmor in sprehodite se ter naredite nekaj vaj za oči.