Kaj storiti, če imate suhe oči ali nelagodje po dolgotrajni uporabi računalnika

Če imate suhe oči ali nelagodje po dolgotrajni uporabi računalnika, se ne obremenjujte, saj obstaja nekaj ukrepov, ki vam lahko pomagajo. Tukaj bomo delili nekaj nasvetov za lajšanje teh težav:

• Spremenite svojo držo in razdaljo od računalnika
• Redno utrjevanje oči
• Uporabite umetne solze ali vlažilne kapljice
• Naredite odmore v delu

1. Spremenite svojo držo in razdaljo od računalnika

Morda slabo držo pri delu za računalnikom prispeva k suhim in nelagodnim očem. Poskrbite, da je vaša drža pravilna in da imate pravilno razdaljo od računalnika.

2. Redno utrjevanje oči

Utrjevanje oči je pomembno, še posebej pri dolgotrajnem gledanju računalniškega zaslona. Nekaj enostavnih vaj, kot so premikanje oči in utripanje, lahko pomaga pri ohranjanju vlage v očeh.

3. Uporabite umetne solze ali vlažilne kapljice

Umetne solze ali vlažilne kapljice so lahko koristne pri lajšanju suhih in nelagodnih oči. Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom, da izberete prave izdelke za vaše potrebe.

4. Naredite odmore v delu

Dolgotrajno delo za računalnikom lahko povzroči napetost oči. Redno si privoščite odmore vsaj vsako uro. Med odmori si privoščite nekaj minut odmora od zaslona in se osredotočite na oddaljene predmete.