Kako lahko delovne navade vplivajo na vaš vid in kaj storiti, da se izognete težavam

Če večino svojega delovnega dne preživite za računalnikom, je zelo verjetno, da že občutite določene težave s svojim vidom. Sedeti za dolge ure, brez premora in gledati v svetlost monitorja, lahko privede do utrujenih oči, bolečin in drugih težav.

Da bi se izognili negativnemu vplivu delovnih navad na vaš vid, je pomembno, da sledite nekaterim preprostim priporočilom. Prvič, poskrbite za pravilno osvetlitev delovnega prostora. Preveč svetla ali premalo svetla svetloba lahko negativno vpliva na vaše oči. Optimalno je, če imate naravno svetlobo in nekaj umetnih virov svetlobe, ki jih lahko prilagajate.

Poleg tega je pomembno, da redno jemljete odmore med dolgimi obdobji, ko gledate v monitor računalnika. Vsako uro se vsaj za nekaj minut oddaljite od zaslona in usmerite svoj pogled na nekaj oddaljenega. To bo pomagalo sprostiti napetost v očeh in preprečiti utrujenost.

Prav tako je priporočljivo namestiti protiodsevno zaščito na zaslon računalnika in nositi korekcijska očala, če jih potrebujete. Obe možnosti vam bosta pomagali zmanjšati napetost oči in izboljšati vašo vidno izkušnjo.