Kako lahko nepravilna drža pri delu na računalniku vpliva na vaš vid in kako se ji izogniti

Pri delu na računalniku je pomembno ne le ustrezno nastavljanje monitorja in razporeditev delovne mize, ampak tudi vaša drža med sedenjem. Nepravilna drža pri delu lahko namreč negativno vpliva na vaš vid. Kako se temu izogniti?

Prva stvar, ki jo je treba paziti, je, da imate sedež pravilno nastavljen. Višina stola naj bo tako, da stopala počivajo na tleh in imate ukrivljeno ledveno hrbtenico. Prav tako naj bo hrbet naslonjen, da se izognete pritisku na hrbtenico.

Druga pomembna stvar je naslonjalo za roke. Vaša ramena naj bodo sproščena, zato roke naj počivajo na naslonjalu za roke, ki mora biti nastavljeno na višino, ki vam ustreza.

Poleg tega bodite pozorni tudi na položaj glave. Glava naj bo dvignjena, da se izognete pregrevanju mišic vratu in ramen. Prav tako ne pozabite na redne odmore, med katerimi se raztegnete in osvežite oči.