Kako lahko slaba prehrana vpliva na naš vid: Presenetljive resnice in nasveti za zdrave oči

Raziskave kažejo, da slaba prehrana lahko negativno vpliva na naš vid. Čeprav se običajno osredotočamo na to, kako prehrana vpliva na telesno zdravje, je pomembno tudi razumeti, kako prehrana vpliva na naše oči.

Ena od presenetljivih resnic je, da pomanjkanje določenih hranil lahko povzroči različne očesne težave. Na primer, pomanjkanje vitamina A lahko povzroči nočno slepoto, medtem ko pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin lahko poveča tveganje za suhe oči.

Da bi ohranili zdrave oči, je pomembno uživati ​​raznoliko in uravnoteženo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave, rib in oreščkov. Zaščita oči pred škodljivimi sončnimi žarki je prav tako ključnega pomena, zato je priporočljivo nositi sončna očala s zaščito pred UV žarki.

Presenetljivo je tudi dejstvo, da prehrana lahko vpliva na starostno degeneracijo rumene pege (AMD). Študije so pokazale, da lahko antioksidanti, kot so vitamini C in E, cink ter omega-3 maščobne kisline, pomagajo zmanjšati tveganje za AMD.