Kako ohraniti zdrave oči pri delu za računalnikom

Dobro skrbite za svoje oči

Delo za računalnikom je lahko naporno za vaše oči. Zato je pomembno, da se zavedate, kako ohraniti svoje oči zdrave med delom. Nasveti kot je pravilno sedenje, redno odmikanje pogleda stran od zaslona, prilagoditev svetlosti in kontrasta zaslona ter uporaba posebnih očal, lahko pripomorejo k zmanjšanju očesne utrujenosti.

Poleg tega je pomembno, da delate v ustreznem okolju. Pravilna osvetlitev prostora, pravilna drža, dovolj razsvetljen zaslon ter pravilen položaj monitorja so pomembni dejavniki pri ohranjanju zdravih oči pri delu za računalnikom.

Ne pozabite tudi na redne odmore. Vsakih 20 minut si vzemite nekaj sekund časa, da odmaknete pogled stran od zaslona. Poleg tega si vsakih 2 uri vzemite daljši odmor, ko lahko naredite kratko vadbo za oči. Več o tem si preberite v našem članku o vajah za zdrave oči.

Če pa se kljub vsemu soočate z večjimi težavami, se posvetujte z oftalmologom. Nekaterim ljudem lahko namreč pomagajo tudi posebne metode in terapije za ohranjanje zdravih oči pri delu za računalnikom.