Kako očesne vaje lahko odpravijo napetost v očeh in izboljšajo zdravje vida

Če veliko časa preživite za računalniškim zaslonom ali opravljate dejavnosti, ki zahtevajo močno osredotočenje oči, se vam morda rdečica oči in zamegljen vid. To so tipični simptomi očesne napetosti, ki se lahko pojavijo zaradi preobremenjenosti mišic oči.

En način za lajšanje teh simptomov in izboljšanje zdravja vida je izvajanje očesnih vaj. Očesne vaje pomagajo sprostiti mišice oči, povečati njihovo prožnost in izboljšati krvni obtok v očesnem območju.

Tukaj je nekaj preprostih očesnih vaj, ki vam lahko pomagajo odpraviti napetost v očeh in izboljšati zdravje vida:

• Vaja 1: Premikanje oči
• Vaja 2: Palming
• Vaja 3: Fokusiranje

Z redno vadbo teh vaj boste okrepili mišice oči, zmanjšali napetost in izboljšali svoj vid. Ne pozabite pa tudi na redne odmore pri opravljanju očesno intenzivnih aktivnosti ter na ustrezno osvetlitev delovnega mesta.