Kako očesne vaje pripomorejo k boljšemu vidu

Kako očesne vaje pripomorejo k boljšemu vidu?

Oči so ena najpomembnejših čutil, ki nam omogočajo videti svet okoli nas. Vendar pa se pogosto zgodi, da v sodobnem svetu prekompliciranih računalnikov, telefonov in televizorjev uporabljamo oči na nezdrav način, kar lahko vodi v slabši vid in utrujene oči. S sodelovanjem v različnih očesnih vajah lahko okrepite svoje mišice oči, izboljšate svojo ostrino vida in zmanjšate utrujenost oči.

Tukaj je nekaj preprostih očesnih vaj, ki jih lahko izvajate doma.

• Palming: S takšno vajo boste razbremenili napetost v očeh. Sprostite se in zaprite oči. Pravilno drgnite dlan, da se segrejejo, nato pa jih rahlo pritisnite na zaprte oči. Zadržite se nekaj sekund in ponovite večkrat.
• Gledanje na daljavo: Če večino časa preživite na bližini, pri računalniku ali telefonu, je pomembno, da si vzamete čas za gledanje na daljavo. Osredotočite se na objekt v daljavi in na ta način sprostite oči.
• Očesne vaje z gibi: Premikanje oči v različne smeri je še ena odlična vadba za mišice oči. Pogovorite se s svojim optometristom o različnih vajah, ki jih lahko poskusite, da okrepiti svoje oči.

Poleg teh vaj je pomembno tudi, da pazite na svojo prehrano, nosite zaščitna očala na soncu in se izogibate naprezanju oči. Redno izvajanje očesnih vaj bo pripomoglo k boljšemu vidu in boljšemu zdravju oči.