Kako se izogniti težavam z vidom med delom na računalniku

Delo na računalniku je postalo del našega vsakdana. Toda dolgotrajna izpostavljenost računalniškemu monitorju lahko povzroči težave z vidom. Če želite ohraniti zdrave oči, sledite nekaj preprostim nasvetom:

• Redno si vzemite odmore
• Pravilno postavitev monitorja
• Pravilna osvetlitev
• Naj bo vaš pogled sproščen

Redno si vzemite odmore

Dolgotrajno delo na računalniku napreza oči. Da bi preprečili utrujenost oči in ohranili dober vid, si redno vzemite odmore. Vsakih 20 minut si vzemite vsaj 20 sekund premora in se osredotočite na oddaljen predmet v prostoru.

Pravilno postavitev monitorja

Monitor naj bo postavljen na pravilno višino, tako da vaše oči gledajo naravnost. Pravilna postavitev monitorja je pomembna za preprečevanje naprezanja oči in slabe drže telesa.

Pravilna osvetlitev

Osvetlitev prostora naj bo primerna. Preveč močna svetloba ali prevelika temna soba lahko povzročata težave z vidom. Poskrbite za dobro ravnotežje osvetlitve, da oči ne trpijo zaradi prevelikega kontrasta.

Naj bo vaš pogled sproščen

Pri uporabi računalnika naj bo vaš pogled sproščen. Pogosto utripajte, da oči ostanejo ustrezno navlažene. Prav tako naj bo zaslon računalnika čist, da se zmanjša bleščanje.