Kako-vadba-oci-lahko-okrepi-vid-in-prepreci-utrujenost-zaradi-dela-za-racunalnikom

Če veliko časa preživite za računalnikom, je vadba oči ključnega pomena za ohranjanje zdravih oči in preprečevanje utrujenosti. Z redno vadbo oči lahko okrepite svoj vid in zmanjšate obremenitev oči zaradi dolgotrajnega gledanja v zaslon.

Ena izmed preprostih vaj je gledanje v daljavo. Vsakih 20 minut si vzemite nekaj sekund časa, da se osredotočite na oddaljen predmet. To bo pomagalo sprostiti mišice oči, ki so napete zaradi fokusiranja na bližnje predmete, kot je računalniški zaslon.

Druga koristna vaja je utripanje. Zaprite oči in jih utripajte hitro nekaj sekund. Nato jih odprite in ponovite to večkrat. To bo spodbudilo kroženje krvi v očeh, kar bo pospešilo njihovo sprostitev.

Prav tako je pomembno, da redno vilicirate z očmi. Osredotočite se na določeno točko pred sabo, nato pa premaknite svoj pogled na drugo točko v vašem okolju. Ta preprosta vaja bo pripomogla k boljši gibljivosti očesnih mišic in izboljšala njihovo prožnost.