Kako varovati oči pred škodljivimi vplivi zaslona

Če veliko časa preživite pred računalniškim zaslonom, je zelo pomembno, da zaščitite svoje oči pred škodljivimi vplivi. Dolgotrajno izpostavljanje močni svetlobi zaslona lahko povzroči utrujenost oči, glavobol, suhe oči in težave z vidom. Vendar pa obstajajo nekatere preproste strategije, ki vam lahko pomagajo varovati svoje oči:

• Prilagajajte svetlost zaslona
• Ohranite pravilen položaj telesa
• Redno si privoščite odmore

Prilagajajte svetlost zaslona

Enostavna stvar, ki jo lahko storite, je prilagajanje svetlosti zaslona na optimalno raven. Preveč močne svetlobe lahko povzroči bleščanje, kar utruja vaše oči. Prilagodite svetlost zaslona na udobno raven, ki vam omogoča, da brez težav berete in se osredotočate na vsebino na zaslonu.

Ohranite pravilen položaj telesa

Pomembno je, da ohranjate pravilen položaj telesa med uporabo računalnika. Sedite vzravnano s podporo za hrbet in ramena. Pravilna drža bo zmanjšala napetost v mišicah in preprečila nelagodje na vratu in očeh.

Redno si privoščite odmore

Da bi oči odpočile od dolgega gledanja zaslona, si redno vzemite odmore. Vsako uro si vzemite nekaj minut za premor in si oddahnite od računalniškega dela. Med odmorom lahko naredite nekaj preprostih vaj za oči, da jih sprostite in ohranite dober vid.