Kako-zmanjsati-ocesno-napetost-po-celodnevnem-delu-za-racunalnikom

Obstaja več načinov, kako zmanjšati očesno napetost po dolgem delu za računalnikom. Oči se lahko hitro utrudijo zaradi dolgotrajnega gledanja v zaslon monitorja. V tem blogu vam bom predstavil nekaj enostavnih trikov, s katerimi se boste lahko sprostili in poživili utrujene oči.

Prvi trik je, da redno delate kratke odmore med delom. Ne glede na to, kako zaposleni ste, si vedno vzemite nekaj minut vsako uro, da si odpočijete oči. Med odmorom ozrite se okoli sebe in osredotočite svoj pogled na nekaj oddaljenega, da razbremenite oči od bližinskih predmetov.

Drugi trik je, da pogosto migate z očmi. To pomaga ohranjati vlažnost in gibljivost oči. Vsakih 20 minut poskusite migati z očmi tako, da pogled usmerite proti zgornjim, spodnjim, desnem in levem vogalu. Lahko tudi večkrat zaporedoma poskusite zapreti in odpreti oči, da raztegnete in sprostite očesne mišice.

Če se vam oči še vedno počutijo napete, lahko uporabite tudi metodo toplih in hladnih obkladkov. Vzemite dve čisti krpi ali brisači in eno namočite v toplo vodo, drugo pa v hladno. Nato izmenično nanesite obkladke na zaprte veke za 10 do 15 minut. Topla voda pomaga sprostiti in razširiti krvne žile, medtem ko hladna voda pomaga zmanjšati oteklost in vnetje. Ta postopek lahko ponovite večkrat na dan, če je potrebno.