Kako zmanjšati utrujenost oči zaradi dolgega delovanja pred računalnikom

Ali ste eden izmed tistih, ki večino delovnega dne preživite pred računalnikom? V tem primeru se verjetno soočate s težavami, kot so utrujenost oči, suhost, pekoč občutek ali zamegljen vid. Sledijo nekateri koristni nasveti, kako zmanjšati utrujenost oči zaradi dolgega delovanja pred računalnikom:

• Pravilen položaj sedenja je ključnega pomena. Zagotovite, da je vaš stol udoben in da so računalniški zaslon, tipkovnica ter miška v pravilnem položaju.
• Redni odmori so nujni. Vsakih 20 minut odmaknite oči od zaslona in si privoščite nekajminutni odmor.
• Uporaba umetnih solz je dobra rešitev, če imate suhe oči zaradi dolge izpostavljenosti računalniku.
• Vaje za oči so odličen način za sprostitev in zmanjšanje utrujenosti očesnih mišic.
• Zaščitite se pred bleščanjem zaslona z uporabo protibleščavnih filtrov ali nastavitvijo primerne svetlosti na vašem računalniku.