Kakšno vlogo ima prehrana pri ohranjanju dobrega vida?

Prehrana ima ključno vlogo pri ohranjanju zdravih oči. Z zdravo prehrano lahko preprečimo številne očesne bolezni in izboljšamo svoj vid. Tukaj je nekaj ključnih hranil, ki jih morate vključiti v svojo prehrano za ohranjanje dobrega vida:

• Zdrava prehrana za oči
• Antioksidanti in vitamin A za oči
• Omega-3 maščobne kisline za oči
• Vitamin C in bioflavonoidi za oči

Poleg teh hranil je pomembno tudi redno uživanje svežega sadja in zelenjave ter pitje dovolj tekočine. Prav tako je treba omejiti vnos maščobnih živil in sladkorja, saj lahko negativno vplivajo na zdravje oči.