Kateri dejavniki pripomorejo k slabšemu vidu in kako jih preprečiti

Pisava je precej majhna in ima zelo nizke kontraste, zato je težko brati. Vsi vemo, da prekomerno čitanje in neprestano gledanje na zaslon računalnika ali telefona povzroča očesne težave. Če želite ohraniti dober vid, zmanjšajte čas aktivnosti z zaslonom in si vsakih 20 minut vzemite odmor in pogledajte v oddaljen objekt, da sprostite oči. Poleg tega pomanjkanje spanja in stres negativno vplivata na vid. Poskusite dobiti dovolj spanja in zmanjšati stres v svojem vsakdanjem življenju.

Drug dejavnik, ki prispeva k slabšemu vidu, je slaba prehrana. Neustrezno hranjenje je lahko povezano z različnimi težavami z očmi, kot so suhe oči, degeneracija makule in težave z očmi. Za ohranjanje zdravih oči vključite v svojo prehrano živila, bogata z antioksidanti, vitamini A, C in E ter omega-3 maščobnimi kislinami. Takšna hrana vključuje korenje, špinačo, ribe in oreščke.

Kajenje je še en dejavnik, ki negativno vpliva na vid. Kajenje povečuje tveganje za razvoj očesnih bolezni, kot so katarakta, degeneracija rumene pege in suhe oči. Če ste kadilec, poskusite opustiti to navado, da ohranite zdrave oči.

Na koncu pa je pomembno tudi redno pregledovanje oči. Redni očesni pregledi vam lahko pomagajo odkriti težave z očmi v zgodnji fazi in preprečiti slabšanje vida. Obiščite svojega očesnega zdravnika vsaj enkrat na leto ali pogosteje, če imate kakršne koli težave z vidom.