Najboljša živila za izboljšanje vida

Raziskave so pokazale, da obstajajo nekatera živila, ki lahko pripomorejo k izboljšanju vida. Če želite izboljšati svoj vid na naraven način, je pametno v svojo prehrano vključiti naslednja živila:

• Karoten: Karoten najdemo v korenčku, marelicah, špinači in drugem oranžno-rdečem sadju ter zelenjavi. Pomaga pri zaščiti oči pred sončnimi žarki in izboljšuje sposobnost vida pri slabi svetlobi.
• Omega-3 maščobne kisline: Omega-3 maščobne kisline najdemo v lososu, tuni, orehih in lanenem semenu. Pomagajo pri preprečevanju starostno pogojenih degenerativnih sprememb v mrežnici in izboljšujejo delovanje vida.
• Vitamin C: Vitamin C najdemo v agrumih, jagodičevju, brokoliju in papriki. Ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo pri preprečevanju različnih očesnih bolezni.

Poleg tega je pomembno, da v svojo prehrano vključite tudi druge vitamine, minerale in antioksidante, ki prispevajo k splošnemu zdravju oči.