Najboljši načini, kako se izogniti utrujenosti oči in ostati zbrani skozi celoten delovni dan!

Če veliko časa preživite za računalniškim zaslonom, se verjetno zavedate, kako utrujene oči se lahko počutijo ob koncu delovnega dne. Sledijo najboljši načini, kako se izogniti utrujenosti oči in ostati zbrani skozi celoten delovni dan.

Prvi način je, da redno delate kratke odmore. Vsakih 20 minut se osredotočite na nekaj oddaljenega od zaslona, da omogočite sprostitev očem. Med temi odmori lahko tudi izvajate vaje za oči, kot je premikanje oči po številkah na steni.

Naslednji način, kako zmanjšati utrujenost oči, je pravilna osvetlitev delovnega mesta. Poskrbite, da imate dovolj naravne svetlobe ali dobro umetno osvetlitev. Preizkusite tudi zmanjšanje bleščanja na zaslonu s pomočjo zaščitnih ekranov ali prilagoditev nastavitev zaslona.

Pomembno je tudi, da ne pozabite na pravilno držo. Sedite vzravnano in držite zaslon na ravni oči. Prav tako si privoščite redne odmore za hojo in raztezanje, da preprečite prekomerno obremenitev oči in mišic.

Ne pozabite na svež zrak! Redno prezračujte prostor, v katerem delate, in si privoščite sprehod na prostem med odmori. Svež zrak bo pripomogel k sprostitvi oči in povečal vašo koncentracijo.