Naravna prehrana za zdrave oči

Zdravje naših oči je izredno pomembno za splošno dobro počutje. Pravilna prehrana lahko pomaga pri ohranjanju vida in preprečevanju težav z očmi. Naravna prehrana je odličen način, da poskrbimo za zdrave oči.

Ena izmed najpomembnejših sestavin za dober vid je vitamin A. Ta vitamin najdemo v živilih, kot so korenje, špinača, sladki krompir in jetra. Vitamin A pomaga pri ohranjanju vida v slabih svetlobnih pogojih in preprečuje suhe oči. Poleg tega je pomemben tudi za splošno zdravje oči.

Poleg vitamina A so pomembne tudi druge hranilne snovi za ohranjanje vida. Vitamin C, vitamin E in cink so antioksidanti, ki ščitijo oči pred prostimi radikali in drugimi škodljivimi snovmi. Najdemo jih v agrumih, jagodah, oreščkih in stročnicah.