Nasveti za boljši vid med uporabo računalnika

Če večino dneva preživite za računalnikom, je pomembno, da poskrbite za dober vid. Dolgotrajna izpostavljenost zaslonom lahko povzroči utrujene oči, glavobole in druge težave. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti zdrav vid med uporabo računalnika:

• Pravilna osvetlitev
• Pogoste pavze
• Ustrezna razdalja
• Antirefleksna stekla

Pravilna osvetlitev

Za ohranjanje dobrega vida je pomembna pravilna osvetlitev prostora, v katerem uporabljate računalnik. Poskrbite za primerno kombinacijo naravne in umetne svetlobe ter preprečite bleščanje zaslona.

Pogoste pavze

Redno si vzemite pavze med delom za računalnikom. Vsakih 20 minut si privoščite 20-sekundni odmor, med katerim se osredotočite na oddaljen objekt. To bo razbremenilo oči in preprečilo utrujenost.

Ustrezna razdalja

Pomembno je, da med seboj pravilno razporedite razdaljo med očmi, zaslonom in tipkovnico. Idealna razdalja med očmi in zaslonom je približno 60 cm, pri čemer vrh zaslona naj ne presega vaše očne linije.

Antirefleksna stekla

Če nosite očala, razmislite o nakupu antirefleksnih stekel, ki bodo zmanjšala bleščanje in odseve ter izboljšala kontrast med pisavo in ozadjem na zaslonu.