Nasveti za ohranjanje zdravih oči pri intenzivni uporabi digitalnih naprav

Preverite nekaj koristnih nasvetov za ohranjanje zdravih oči pri intenzivni uporabi digitalnih naprav.

1. Prilagodite svetlost zaslona: Zmanjšajte svetlost zaslona na prijemljivo raven, da zmanjšate napetost oči.

2. Izvajajte vaje za oči: Redno izvajanje vaj za oči lahko pomaga zmanjšati utrujenost in napetost oči. Zavrtite oči v krogu, pogledajte v daljavo in bližino ter migajte z očmi.

3. Uporabite pravilen položaj: Zagotovite, da je vaša glava vzravnana in nagnjena navzdol, da se izognete naprezanju vratu in oči.

4. Redno si oddahnite: Vsakih 20 minut si naredite kratek odmor od zaslona in si oddahnite. Med odmorom si občasno privoščite tudi pogled na oddaljene objekte, da poživite oči.

Sledite tem preprostim nasvetom in ohranite zdrave oči tudi pri dolgotrajni uporabi digitalnih naprav!