Nasveti-za-sprostitev-oci-po-dolgem-delovnem-dnevu

Dolgi delovni dnevi lahko močno obremenijo naše oči. Če večino dneva preživite na računalniku ali drugih digitalnih napravah, se vam utegnejo pojaviti težave, kot so utrujene, suhe ali razdražene oči. Zato je pomembno, da si vzamete čas za sprostitev oči in za njihovo dobro počutje.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali sprostiti oči po dolgem delovnem dnevu:

• Vadba oči
• Topla obkladka
• Masaža oči

Vadba oči

Vadba oči je odličen način za sprostitev in krepitev očesnih mišic. S tem boste izboljšali prekrvavitev oči ter zmanjšali napetost in utrujenost. Enostavna vaja, ki jo lahko izvajate, je premikanje oči gor in dol, levo in desno ter kroženje z očmi.

Topla obkladka

Topla obkladka za oči ima sproščujoč učinek. Namočite krpo v toplo vodo, jo rahlo ožemite in položite na zaprte oči. S tem boste zmanjšali utrujenost ter pripomogli k sprostitvi in hidraciji oči.

Masaža oči

Masaža oči je izvrstna metoda za sprostitev očesnih mišic. Začnite z rahlim pritiskom na notranje kote oči ter se premikajte proti zunanjim kotom. Uporabite prstne blazinice in ne pritiskajte premočno.