Nasveti-za-zascito-oci-pred-negativnimi-ucinki-zaslonske-svetlobe

Večina ljudi danes večino svojega časa preživi pred zasloni, bodisi na delu, bodisi doma. Vendar pa lahko dolgotrajna izpostavljenost zaslonom negativno vpliva na zdravje oči. Zato je pomembno, da se našim očem posvetimo in jih zaščitimo pred škodljivimi učinki zaslonske svetlobe.

Tukaj je nekaj koristnih nasvetov, kako lahko zaščitite svoje oči pred negativnimi učinki zaslonske svetlobe:

• Zmanjšanje izpostavljenosti
• Uporaba zaščitnih ekranov
• Pravilna osvetlitev okolice
• Več odmikov

Zmanjšanje izpostavljenosti

Ena izmed najboljših načinov za zaščito oči pred negativnimi učinki zaslonske svetlobe je zmanjšanje izpostavljenosti. Poskusite zmanjšati čas, ki ga preživite pred zaslonom, pa tudi uporabljajte funkcije, kot so časovniki ali opomniki, da se redno odmaknete od zaslona.

Uporaba zaščitnih ekranov

Zaščitni zasloni so lahko koristni pri zmanjšanju količine modre svetlobe, ki doseže vaše oči. Obstaja veliko različnih vrst zaslonov, ki filtrirajo modro svetlobo, zato preverite, kateri bi bil najbolj primeren za vas.

Pravilna osvetlitev okolice

Zagotovite, da je okolica, v kateri je zaslon, pravilno osvetljena. Preveč svetla ali pretemna okolica lahko povzroči napete oči. Prilagodite svetlost zaslona in uporabite luči z nevtralno barvo za boljšo vidljivost.

Več odmikov

Pomembno je, da se redno odmaknete od zaslona in obrnete oči stran. Vsakih 20 minut si vzemite nekaj sekund, da pogledate stran od zaslona in se osredotočite na oddaljen predmet. To bo pomagalo preprečiti preobremenitev oči.