Nasveti-za-zdrave-oci-med-delom-na-racunalniku-preprosta-pravila-ki-jih-lahko-uporabite-vsak-dan

Nasveti za zdrave oči med delom na računalniku - Preprosta pravila, ki jih lahko uporabite vsak dan

Ali veliko časa preživite za računalnikom? Če je odgovor pritrdilen, je pomembno, da poskrbite za zdravje svojih oči. Dolgotrajna izpostavljenost računalniškemu zaslonu lahko povzroči različne težave z vidom, kot so naprezanje oči, suhe oči, razmazan vid itd.

Tukaj je nekaj preprostih pravil, ki jih lahko uporabite vsak dan, da ohranite zdrave oči med delom na računalniku:

• Naredite redne odmore za oči - vsakih 20 minut si vzemite 20 sekund premora in si vzemite čas za pogled na daljavo.
• Prilagodite svetlost zaslona - poskrbite, da bo svetlost zaslona prijazna za vaše oči. Previsoka svetlost lahko povzroči naprezanje oči.
• Najdite idealno razdaljo - Vaše oči naj bodo približno 50-70 cm oddaljene od računalniškega zaslona.
• Najdite pravo osvetlitev - zagotovite, da je vaše delovno okolje dobro osvetljeno, da se izognete dodatnemu naprezanju oči.
• Uporabite prave položaje - vzdržujte pravilno držo telesa pri sedenju za računalnikom in poskrbite, da je vaša pisava dovolj velika in jasna, da jo lahko udobno berete.
• Vlažite svoje oči - z uporabo umetnih solz ali vlažilnih kapljic lahko preprečite suhe oči.

Preberite več o tem, kako ohraniti zdrave oči med delom na računalniku in preprostih pravilih v našem blog post-u.

Presenetljivi vplivi slabe prehrane na vaš vid

Ste vedeli, da slaba prehrana lahko negativno vpliva tudi na vaš vid? Nezdrava prehrana, ki vključuje pomanjkanje vitaminov, mineralov in antioksidantov, lahko poveča tveganje za razvoj očesnih težav, kot so degeneracija rumene pege, katarakta itd.

Preberite več o tem, kako slaba prehrana vpliva na vaš vid in kaj lahko storite, da ohranite zdrave oči, v našem blog post-u.