Nevarnosti prekomerne izpostavljenosti modri svetlobi

Prevelika izpostavljenost modri svetlobi lahko ima negativne učinke na naše zdravje. Svetle LED luči, zaslonske naprave in fluorescentne sijalke so glavni viri modre svetlobe v našem vsakdanjem življenju. Ker večina teh naprav uporablja zasloni, smo velikokrat neposredno izpostavljeni modri svetlobi več ur na dan.

Dolgotrajna izpostavljenost modri svetlobi lahko vpliva na naš spanec in počitek. Modra svetloba zavira izločanje melatonina, hormona, ki nam pomaga zaspati. To lahko pripelje do težav pri spanju in pomanjkanja energije čez dan.

Poleg tega lahko prekomerna izpostavljenost modri svetlobi povzroči tudi težave z vidom. Nekateri posamezniki lahko doživijo suhe oči, glavobole in povečano občutljivost na svetlobo. Raziskave so prav tako pokazale, da lahko dolgotrajna izpostavljenost modri svetlobi poveča tveganje za razvoj degenerativnih očesnih bolezni, kot je starostna degeneracija makule.

Za zaščito pred nevarnostmi prekomerne izpostavljenosti modri svetlobi je priporočljivo uporabljati zaščitna očala ali filtre na zaslonih. Prav tako je pomembno zmanjšati izpostavljenost modri svetlobi pred spanjem. Izogibajte se uporabi zaslonov vsaj eno uro pred spanjem in si v prostorih namestite topel odtenek svetlobe namesto svetle LED razsvetljave.