Nova raziskava razkriva, kako prehrana vpliva na vaše oči

Nova raziskava je pokazala, da ima prehrana neposreden vpliv na zdravje vaših oči.

Kot pravijo strokovnjaki, je izbira prave hrane ključnega pomena za ohranjanje dobrega vida in preprečevanje očesnih težav.

Obstaja več hranil, ki so še posebej koristna za zdravje oči.

Na vrhu seznama je vitamin A, ki je ključen za dober vid. Najdemo ga v živilih, kot so korenje, špinača, jetra in jajca.

Drugo pomembno hranilo za oči je vitamin C, ki deluje kot antioksidant in pomaga pri zmanjševanju tveganja za starostno degeneracijo makule. Bogat je z agrumi, papriko, brokolijem in jagodami.

Omega-3 maščobne kisline so prav tako ključnega pomena za oči. Najdemo jih v ribah, kot so losos, skuša in sled.

Poleg tega je lahko koristno uživanje korenja in špinače, saj vsebujejo lutein in zeaksantin, kar lahko pomaga pri zaščiti oči pred škodljivimi svetlobnimi valovi.

Ko gre za zdravljenje oči, je vedno najbolje jesti raznoliko in uravnoteženo prehrano, ki vsebuje vse potrebne vitamine in minerale.

Poleg tega lahko dodate prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamine za oči, vendar se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.

Priporočljivo je tudi redno obiskovanje oftalmologa in opravljanje rednih pregledov oči.