Očesna gimnastika za izboljšanje vida

Očesna gimnastika je zelo učinkovita metoda za izboljšanje vida in preprečevanje očesnih težav. Redna vadba očesnih mišic lahko pomaga pri zmanjševanju utrujenosti oči, povečanju ostrine vida in preprečevanju slabovidnosti.

Ena od dobrih vaj za izboljšanje vida je metoda palming. Začnite tako, da si počistite roke in se usedete udobno. Nato drgnite dlani skupaj, da se ogrejejo, in jih postavite na zaprte oči. Globoko vdihnite in si predstavljajte, da vaše oči počivajo in se sproščajo. Ponavljajte to vajo vsaj 5 minut.

Še ena koristna vaja za izboljšanje vida je premikanje oči. Poglejte navzgor, dol, levo in desno ter ponovite to vajo nekajkrat. Prav tako je priporočljivo, da pogosto migate z očmi in se osredotočite na oddaljene predmete, da ohranite prožnost očesnih mišic.