Očesne bolezni povezane z nezdravim življenjskim slogom

Nezdrav življenjski slog lahko negativno vpliva na naše oči in povzroči različne očesne bolezni. Prekomerno izpostavljanje računalniškim zaslonom, pomanjkanje spanja, slaba prehrana in pomanjkanje vadbe so le nekateri dejavniki, ki lahko prispevajo k težavam s vidom.

Pravočasni pregled pri optiku in oftalmologu je ključnega pomena za preprečevanje in izboljšanje teh težav. Pregled pri optiku vključuje merjenje ostrine vida, preverjanje refrakcije in očesnega tlaka ter pregled očesnega ozadja.

Veliko ljudi se boji obiska očesnega strokovnjaka, vendar je pregled povsem neboleč in neinvaziven. Optik bo preveril vaš vid in ugotovil, ali potrebujete korekcijska očala ali leče. Prav tako bodo preverili morebitne očesne bolezni, kot je glavkom, ki je pogosta bolezen oči, ki lahko povzroči trajno izgubo vida, če ni pravočasno diagnosticirana in zdravljena.

Poleg rednega obiska optika je pomembno tudi sprejemanje zdravih navad, da se izognemo težavam z vidom. Sledite tem preprostim korakom:

• Izogibajte se daljšemu neprekinjenemu gledanju zaslona. Redno si privoščite odmore in izvajajte vaje za oči, kot je gledanje na daljavo.
• Skrbite za uravnoteženo prehrano bogato z antioksidanti in hranili, ki so koristni za zdravje oči. Vključite sveže sadje, zelenjavo in ribe v svojo prehrano.
• Poskrbite za dovolj spanja. Pomanjkanje spanja lahko povzroči suhe in utrujene oči, zato je pomembno, da se oči spočijejo vsaj 7-8 ur na noč.
• Redno izvajajte vadbo, saj povečuje pretok krvi v oči. Aerobna vadba je še posebej koristna za oči.
• Uporabljajte zaščito za oči, ko ste izpostavljeni močni sončni svetlobi. Sončna očala z UV zaščito pomagajo preprečevati poškodbe oči zaradi sončnih žarkov.

Če imate kakršne koli težave z vidom ali sumite na očesno bolezen, se nemudoma posvetujte z očesnim strokovnjakom. Zgodnje odkrivanje in zdravljenje lahko preprečita trajne poškodbe vida.