Očesne vaje, ki jih lahko opravljate med delom

Za ohranitev zdravih oči je pomembno, da med dolgimi urami dela pred računalnikom redno izvajate očesne vaje. Te vaje pomagajo sprostiti vaše oči ter preprečiti utrujenost in napetost. Zato smo za vas pripravili nekaj preprostih očesnih vaj, ki jih lahko opravljate kar med delom.

1. Očesne krožne vaje - Začnite z obračanjem oči v krožnih gibih. Po petih ponovitvah spremenite smer in ponovite.

2. Premikanje z očmi - Osredotočite se na predmet pred vami. Nato počasi premikajte oči levo in desno, gor in dol. Ponovite 10-krat.

3. Funkcionalno bližanje in oddaljevanje - Osredotočite se na oddaljen predmet, nato pa se hitro osredotočite na nekaj blizu vas. To ponovite 15-krat.