Očesni problemi, povezani z uporabo sodobnih naprav

Se soočate z očesnimi problemi zaradi uporabe sodobnih naprav? Ste pogosto izpostavljeni modri svetlobi zaslona računalnika, telefona ali tablice?

Če je odgovor pritrdilen, ste verjetno doživeli simptome, kot so suhe oči, utrujenost oči, pordelost ali pekoč občutek v očeh. Ti simptomi so pogosti pri ljudeh, ki veliko časa preživijo pred zasloni naprav.

Modra svetloba, ki jo oddajajo digitalni zasloni, škoduje našim očem. Dolgotrajna izpostavljenost modri svetlobi lahko povzroči kratkoročne in dolgoročne težave z vidom. Vpliva na naš spanec, saj moti proizvodnjo melatonina, hormona, ki regulira spanje in budnost.

Kako lahko zaščitimo svoje oči pred negativnimi učinki modre svetlobe? Obstaja nekaj koristnih načinov:

• Uporabite filtrirne ekrane na svojih napravah, ki zmanjšajo količino oddane modre svetlobe.
• Redno jemljite odmore pri delu na računalniku ali telefonu, da zmanjšate obremenitev oči.
• Ohranjajte primerno razdaljo med očmi in zaslonom naprave.
• Osvežite si oči z vlažilnimi kapljicami za oči.
• Nosite očala z zaščito pred modro svetlobo, še posebej, če veliko delate na računalniku.

Če imate pogoste težave z očmi, se posvetujte z oftalmologom. Pregled oči bo pomagal ugotoviti morebitne težave z vidom in priporočil možnosti zdravljenja.