Pomembnost pravilne prehrane za zdrave oči

Pravilna prehrana ima ključno vlogo pri ohranjanju zdravih oči. Določena hrana je bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, ki so ključni za dober vid.

Ena od ključnih hranil za zdrave oči je vitamin A. Ta vitamin je odgovoren za ohranjanje vida v slabih svetlobnih pogojih. Najdemo ga v korenju, špinači in jetrih.

Poleg vitamina A so za zdravje oči pomembni tudi antioksidanti, kot je vitamin C. Ta vitamin je ključen za zdravje očesne leče. Najdemo ga v agrumih, papriki in brokoliju.