Pomen-vitamina-A-za-ohranjanje-zdravega-vida

Vitamin A ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega vida.

Nizka raven vitamina A v telesu lahko vodi do težav z vidom, vključno s suho očesno sluznico, povečano občutljivostjo na svetlobo in težavami pri prilagajanju temi. To lahko privede do nočne slepote in celo napredovanja v kronično stanje, znano kot xeroftalmija.

Da bi ohranili zdrav vid, je pomembno vsakodnevno vključevanje živil, bogatih z vitaminom A, v prehrano.

Nekatere najboljše naravne vire vitamina A vključujejo jetra, ribje olje, korenje, sladki krompir, špinačo, brokoli in rdeče paprike.