Preprečite težave z očmi na delovnem mestu - Nasveti za ohranjanje zdravja oči

Ste že kdaj doživeli težave z očmi na delovnem mestu? Ne glede na to, ali delate za računalnikom ali opravljate druge naloge, je pomembno poskrbeti za zdravje oči.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti težave z očmi na delovnem mestu:

• Ustvarite optimalno osvetlitev
• Redno si vzemite odmore
• Pravilno nastavite monitor
• Uporabljajte zaščitna očala
• Izogibajte se naprezanju oči

Ustvarite optimalno osvetlitev

Slaba osvetlitev lahko povzroči obremenitev oči. Poskrbite za primeren vir svetlobe, ki ne bo povzročal bleščanja na zaslonu ali delovni površini. Uporabljajte naravno svetlobo, ko je to mogoče, in dodajte umetno osvetlitev, če je potrebno.

Redno si vzemite odmore

Dolgotrajno neprekinjeno delo za računalnikom lahko povzroči obremenitev oči. Vsako uro si vzemite 10-minutni odmor, med katerim stran obrnete pogled od zaslona in izvajate vaje za sprostitev oči.

Pravilno nastavite monitor

Nastavitev monitorja je ključnega pomena za zdravje oči. Postavite ga na pravilno višino, da se izognete prekomernemu obračanju glave in napenjanju vratu. Prilagodite svetlost, kontrast ter velikost pisave, da boste lažje brali besedilo na zaslonu.

Uporabljajte zaščitna očala

Če pri delu izpostavljate oči nevarnostim, kot so kemikalije ali trki z delci, uporabite zaščitna očala. Ta vam bodo zagotovila dodatno varnost in zaščito pred poškodbami oči.

Izogibajte se naprezanju oči

Poskrbite za naravno vlažnost oči, tako da redno pripomorete k vlaženju z uporabo umetnih solz. Poleg tega naj bosta razdalja med vašimi očmi in zaslonom ter med očmi in papirjem, ko berete, primerni, saj vas bo to rešilo naprezanja oči.