Preprečite očesne težave med študijem še posebej na daljavo!

Za večino študentov študij pomeni večino časa preživetega pred računalniškim zaslonom. Ta intenzivna uporaba digitalnih naprav lahko povzroči različne težave z očmi, vključno s suhimi očmi, rdečico, pekočim občutkom in občasno tudi glavoboli. Preberite, kako lahko preprečite te težave in ohranite zdravje svojih oči med študijem, še posebej na daljavo!

Ena izmed najboljših navad, ki jih lahko vzpostavite med študijem, je 20-20-20 pravilo. To pomeni, da vsakih 20 minut odmaknete pogled od zaslona in se osredotočite na nekaj oddaljenega, vsaj 20 metrov stran, za 20 sekund. To vam bo omogočilo, da odpočijete svoje oči in preprečite nastanek napetosti in utrujenosti.

Poleg tega je pomembno tudi, da ustrezno osvetlite svoje študijsko okolje. Ne sedite v temnem prostoru ali ob močni svetlobi, saj to lahko obremenjuje vaše oči. Poskrbite za enakomerno osvetlitev in uporabite mizo ali namizno svetilko za dodatno osvetlitev.

Prav tako ne pozabite na redne odmore med študijskim časom. Vstajanje, raztezanje in nekaj minut hoje vsake pol ure bodo poskrbele, da se vaše oči sprostijo in da se prepreči prekomerno naprezanje.