Presenetljiva povezava med prehrano in zdravjem oči

Presenetljivo, prehrana ima velik vpliv na zdravje naših oči. Naše oči so izjemno občutljive in potrebujejo ustrezne hranilne snovi za ohranjanje dobrega vida. Vendar pa se v današnjem svetu hitre hrane in nezdravih prehranskih navad pogosto zanemarjajo potrebe naših oči.

Pravilna prehrana, bogata z vitamini in minerali, je ključnega pomena za ohranjanje zdravih oči. Nekatera živila so še posebej koristna za ohranjanje vida.

Korenje je znano po tem, da vsebuje veliko vitamina A, ki je bistvenega pomena za ohranjanje zdrave mrežnice. Prav tako vsebuje antioksidante, ki ščitijo oči pred poškodbami prostih radikalov.

Druga hrana, ki je dobra za oči, je losos. Vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so povezane z zmanjšanim tveganjem za razvoj starostne degeneracije rumene pege.

Tudi špinača je bogata z antioksidanti, vključno z luteinom in zeaksantinom, ki pomagata zaščititi oči pred škodljivimi učinki modre svetlobe. Prav tako vsebuje vitamin C, ki pomaga zmanjšati tveganje za razvoj sive mrene.