Presenetljive posledice pomanjkanja spanja na vid

Pomanjkanje spanja je pogosta težava, s katero se veliko ljudi sooča. Vendar pa mnogi ne vedo, da lahko pomanjkanje spanja vpliva tudi na njihov vid. Raziskave so pokazale, da je dolgotrajno pomanjkanje spanja povezano z večjim tveganjem za očesne težave.

Kratkoročno pomanjkanje spanja lahko povzroči zamegljen vid, suhe oči in težave s koncentracijo. Pogosto se ti simptomi izboljšajo po dobrem nočnem spancu. Vendar pa dolgoročno pomanjkanje spanja lahko privede do hudih očesnih bolezni, kot so glavkom, siva mrena in poškodbe vidnega živca.

Da bi preprečili negativne učinke pomanjkanja spanja na vid, je pomembno, da se držimo rednega urnika spanja in si zagotovimo dovolj časa za počitek. Prav tako je priporočljivo izogibati se prekomernemu izpostavljanju zaslonom, kot so računalniški ali televizijski zasloni, pred spanjem.