Raziskave kažejo: Določena živila lahko izboljšajo vaše razpoloženje in zmanjšajo stres

Prehrana in razpoloženje sta tesno povezana. Raziskave kažejo, da določena živila lahko pomagajo izboljšati vaše razpoloženje in zmanjšati stres.

Ena od takih živil je temna čokolada. Bogata je z antioksidanti, ki lahko pomagajo zmanjšati simptome stresa in izboljšati razpoloženje. Dodajte si košček temne čokolade na dan in občutili boste razliko.

Drugo živilo, ki ima pozitiven učinek na razpoloženje, je losos. Losos je bogat vir omega-3 maščobnih kislin, ki lahko pomagajo zmanjšati tesnobo in izboljšati razpoloženje. Poskusite vključiti losos v svojo prehrano vsaj enkrat na teden.