Razkrita skrivnost o spanju in koži

Raziskave kažejo, da ima spanje pomemben vpliv na zdravje naše kože. Medtem ko spimo, se naša koža obnavlja in regenerira, zato je pomembno, da ji zagotovimo dovolj kakovostnega spanja.

Ena od razkritih skrivnosti o spanju in koži je, da kakovosten spanec pripomore k zmanjšanju vidnih znakov staranja na koži. Med spanjem se namreč sprošča hormon rastnega faktorja, ki spodbuja obnovo in popravilo celic. Prav tako se poveča proizvodnja kolagena in elastina, ki ohranjata kožo čvrsto in elastično. Z rednim in kakovostnim spanjem lahko pospešimo proces celjenja kože ter dosegamo bolj mladostno in sijočo polt.

Poleg tega spanje vpliva tudi na zdravje kože v smislu preprečevanja aken. Pomanjkanje spanja namreč povečuje proizvodnjo stresnega hormona kortizola, kar lahko vodi v večje tveganje za nastanek aken. Zato je pomembno, da poskrbimo za zadostno število ur kakovostnega spanja, da ohranjamo zdravo in čisto kožo.

Da bi izkoristili vse prednosti spanja za lepšo kožo, je pomembno upoštevati nekaj nasvetov. Zagotovite si dovolj časa za spanje, poskrbite za udobno okolje brez motečih dejavnikov ter sledite ustaljenemu spalnemu režimu. Poleg tega je priporočljivo, da pred spanjem uporabite kakovostno vlažilno kremo, ki bo kožo navlažila in ji zagotovila potrebna hranila.