Skrito tveganje za očesne bolezni, ki ga lahko prezremo

Skrito tveganje za očesne bolezni, ki ga lahko prezremo.

Kot ljudje seveda težko opazimo vse možne znake in simptome očesnih bolezni. Toda obstajajo nekateri skriti dejavniki tveganja, ki jih lahko povzročijo preproste vsakodnevne navade. Ti dejavniki tveganja so lahko zanemarjeni, vendar imajo lahko resne posledice za zdravje vaših oči.

Ena izmed takih navad je pomanjkanje spanja. Nepravilen spanec ali pomanjkanje spanca lahko povzroči suhe oči, povečano tveganje za razvoj sive mrene in druge očesne bolezni. Poskrbite, da boste dobili dovolj spanja in se izognili dolgemu gledanju v zaslon računalnika ali telefona pred spanjem.

Poleg tega tudi prehranjevalne navade lahko vplivajo na zdravje vaših oči. Pomanjkanje hranil, kot so vitamini A, C in E ter omega-3 maščobne kisline, lahko vodi v slabovidnost in očesne bolezni, kot je degeneracija rumene pege. Vključite v svojo prehrano živila, bogata s temi hranili, kot so korenje, špinača, citrusi in losos.