Skrivnost zdravega vida: Živila, ki jih morate vključiti v svojo prehrano

Imate težave z vidom in želite izvedeti, kako ga izboljšati na naraven način? Izjemen način je, da vključite določena živila v svojo prehrano, saj vsebujejo hranila, ki so ključna za zdravje oči.

Eno izmed takih živil so korenje. Korenje je bogato s provitaminom A, ki se pretvori v vitamin A, pomemben za zdravje mrežnice. Poleg tega vsebuje tudi antioksidante, ki ščitijo oči pred prostimi radikali.

Poleg korenja so tudi brokoli, špinača in paprika odlični viri hranil za oči. Vsebujejo lutein in zeaksantin, ki sta antioksidanta, ki pomagata preprečevati starostno degeneracijo mrežnice in katarakto. Zaužijte jih redno, da ohranite dober vid.