Skrivnosti pravilne prehrane za ohranjanje zdravih oči

Vaša prehrana igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih oči. Zdrava prehrana lahko zmanjša tveganje za razvoj številnih očesnih bolezni in izboljša vaš vid.

Tukaj je nekaj skrivnosti pravilne prehrane, ki vam bodo pomagale ohraniti zdrave oči:

• Vitamin A in zdrave oči
• Vitamin C in zdrave oči
• Omega-3 maščobne kisline in zdrave oči
• Antioksidanti in zdrave oči
• Sadje in zelenjava za zdrave oči

Za ohranjanje zdravih oči se izogibajte tudi nezdravi hrani, ki lahko negativno vpliva na vaše oči. To vključuje predelano hrano, sladkor, prekomerno uživanje alkohola in kofeina.

Za več informacij o tem, kako prehrana vpliva na zdravje vaših oči, se posvetujte s strokovnjakom.