Superhrana za oči: Kaj jesti za boljši vid

Prehrana ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja naših oči. Pravilna prehrana namreč lahko vpliva na boljši vid in preprečuje razvoj nekaterih očesnih težav.

Če želite izboljšati svoj vid, je priporočljivo vključiti določene vrste hrane v svojo prehrano. Tu je nekaj idej, kaj lahko jeste za izboljšanje vida:

• Korenje: Bogato je z beta karotenom, ki se v telesu pretvori v vitamin A, bistvenega za zdravje oči. Korenje tudi vsebuje lutein in zeaksantin, ki ščitita oči pred škodljivimi vplivi svetlobe.
• Brokoli: Vsebuje veliko vitamina C, ki krepi očesne žile in preprečuje razvoj starostne degeneracije makule.
• Ribje olje: Bogato je z omega-3 maščobnimi kislinami, ki ščitijo oči pred starostnimi poškodbami in izboljšujejo vid.
• Špinača: Vsebuje veliko luteina in zeaksantina, ki sta pomembna za zdravje oči.
• Oranžne paprike: Bogate so z vitaminom C in antioksidanti, ki ščitijo oči pred prostimi radikali.

Na koncu je pomembno še poudariti, da je poleg pravilne prehrane za ohranjanje zdravja oči potrebno tudi redno obiskovati oftalmologa ter upoštevati vse nasvete in priporočila strokovnjakov.