Tajne očnog zdravlja koje farmaceutska industrija ne želi da znate

Danas ćemo vam otkriti neke tajne očnog zdravlja koje farmaceutska industrija ne želi da znate. Saznajte kako možete očuvati zdravlje očiju na prirodan način i kroz preventivne mere. Ponekad nam farmaceutska industrija nameće svoje proizvode, ali istina je da postoji mnogo prirodnih metoda lečenja i održavanja zdravih očiju.

Prva tajna koju želimo da podelimo sa vama je da ishrana igra ključnu ulogu u očnom zdravlju. Namirnice bogate hranljivim materijama kao što su šargarepa, kelj, spanać i bobičasto voće su izuzetno blagotvorne za zdravlje očiju. Takođe, ne treba zaboraviti na unos omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u ribi, lanenom semenu i orasima.

Pored ishrane, veoma je važno redovno vežbati oči kao deo svakodnevne rutine. Na primer, možete raditi vežbu fokusiranja tako što ćete nekoliko puta dnevno gledati u daljinu na nekoliko minuta. Ova vežba pomaže očnim mišićima da se opuste i poboljšava cirkulaciju krvi u očima.

Druga tajna je da izbegavate dugotrajno izlaganje štetnim faktorima kao što su dugotrajno gledanje u monitor računara, izlaganje jakom svetlu ili nošenje kontaktnih sočiva duže od preporučenog vremena. Ovi faktori mogu izazvati zamor očiju i dovesti do problema sa vidom na duže staze.