Triki za boj proti utrujenim očem

Utrujene oči so pogosta težava v današnjem digitalnem svetu. Dolgotrajno delo za računalnikom ali gledanje televizije lahko povzroči napetost in utrujenost oči. Tukaj je nekaj trikov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati težavo utrujenih oči:

• Pravilno miganje oči
• Naredite odmore
• Uporabite vtikane zaslone
• Sprostite oči z masažo

Pravilno miganje oči

Kadar dolgo časa gledamo v eno točko, se oči nagibajo k manjšemu številu premikov, kar lahko povzroči utrujenost. Trik je, da redno mignete z očmi in jih premikate od leve proti desni ter od zgoraj navzdol. To bo očem omogočilo sprostitev in pomagalo pri preprečevanju utrujenosti.

Naredite odmore

Ne pozabite si vzeti rednih odmorov med delom za računalnikom ali gledanjem televizije. Vsakih 20 minut si vzemite 20-sekundni odmor, med katerim pogledate nekaj oddaljenega in si sprostite oči. To bo pomagalo pri preprečevanju napetosti in utrujenosti oči.

Uporabite vtikane zaslone

Zaščitite svoje oči z uporabo vtikanih zaslonov ali zaščitnih očal. Ti zasloni pomagajo filtrirati škodljivo modro svetlobo in zmanjšujejo utrujenost oči. Uporabite jih lahko pri delu za računalnikom ali med gledanjem televizije.

Sprostite oči z masažo

Če se vaše oči začnejo utrujati, si privoščite sprostitveno masažo. Zaprite oči in jih nežno masirajte s krožnimi gibi. To bo povečalo prekrvavitev v očesnih mišicah in zmanjšalo utrujenost.