Triki-za-hitro-prebujanje-zjutraj-vase-jutro-se-nikoli-ni-bilo-tako-energicno

Triki za hitro prebujanje zjutraj - vaše jutro še nikoli ni bilo tako energično! Ali se težko spravite iz postelje in se počutite utrujeni celo jutro? Obstaja nekaj preprostih trikov, ki vam bodo pomagali pri hitrem prebujanju in zagotovili energičen začetek dneva.

Trik 1: Odpiranje oken in svež zrak

Trik 2: Jutranje raztezanje

Trik 3: Hladna prha

Trik 1: Odpiranje oken in svež zrak

Prvo dejanje po prebujanju naj bo odpiranje oken. Svež zrak in naravna svetloba vas bosta napolnila s svežo energijo. Poskrbite tudi za dobro prezračevanje spalnice že pred spanjem, da bo zrak svež in kakovosten.

Trik 2: Jutranje raztezanje

Po prebujanju se raztegnite in naredite nekaj preprostih jutranjih vaj. Raztezanje bo povečalo pretok krvi po telesu, sprostilo mišice in vas pripravilo na aktiven dan. Lahko poskusite z nekaj jogijskimi položaji ali pa preprosto z dvigovanjem rok nad glavo in obračanjem telesa.

Trik 3: Hladna prha

Če si želite poživitve, si po jutranjem tuširanju privoščite hladno prho. Hladna voda bo pospešila cirkulacijo krvi, vas osvežila in pripravila na nov dan. Začnite s toplo vodo in postopoma zmanjšujte temperaturo, dokler ne dosežete želene hladnosti.