Trikov-za-prehrano-ki-lahko-izboljsa-vas-vid-presenetljivo-enostavno

Ste vedeli, da lahko s pravilno prehrano izboljšate svoj vid? V tem članku vam predstavljamo nekaj trikov za prehrano, ki lahko presenetljivo enostavno pripomorejo k izboljšanju vašega vida.

Ena od pomembnih sestavin za zdrav vid so omega-3 maščobne kisline, ki jih lahko najdemo v ribah, kot sta losos in skuša. Poleg tega so bogat vir vitamina C citrusi, kot so pomaranče in limone, ki prispevajo k ohranjanju zdravih oči.

Poleg omega-3 maščobnih kislin in vitamina C pa je za dober vid pomemben tudi vitamin E, ki ga najdemo v oreščkih, kot so mandlji in lešniki. Prav tako je priporočljivo uživanje zelenjave, kot so špinača in brokoli, ki sta bogata z luteinom in zeaksantinom - snovma, ki pomagata ohranjati zdravo mrežnico.